Small group training
Wanneer je een goede basis hebt in krachttraining en een diepe inner core ademhaling kunt toepassen, kun je deelnemen aan de groepslessen. Met maximaal 6 vrouwen train je met de aandacht en aansturing van personal training, gecombineerd met de gezelligheid en motivatie van sporten in groepsverband. Alle groepslessen zijn ook veilig om te doen tijdens de zwangerschap of na de bevalling. Ik adviseer wel altijd een intake bij me te doen en soms is een aantal 1-op-1 sessies wenselijk, zodat je veilig kunt trainen en ik je optimaal kan begeleiden tijdens de groepslessen.
Maandag
19:00 uur
Pretty Strong Mom
Een instaples voor vrouwen die graag een full body krachttraining willen. De les is een combinatie van individuele oefeningen op een matje en een circuit, waarbij oefeningen kunnen worden aangepast op elk niveau.
Dinsdag
20:00 uur
Pretty Strong Mom
Een instaples waar je in je eigen tempo kunt trainen. Ideaal voor (aanstaande) mama’s die graag aan hun kracht, core, bekkenbodem, diastase of buikje willen werken.
(momenteel vol)
Donderdag
20:00 uur
Stronger
Een les voor de gevorderde sporter, die al wat meer zelfstandig diverse oefeningen uit kan voeren, zoals deadlifts en hip thrusts.
Vrijdag
10:00 uur
Body shape
Ook voor de meer gevorderde sporter die houdt van lekker trainen op muziek.